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　　梭哈骑行，做空肥肉 骑行姿势两大要点。一、“膝盖过脚”距离：“膝盖过脚”距离对骑行时肌肉的激活和能量的消耗有着重要影响，“膝盖过脚”距离设置得比较高的时候，大多数骑行者的能量消耗率就会相对高一些！二、鞍座高度：合适的鞍座高度能够有效地提升骑行效率，而过低或者过高的鞍座高度都可能会让骑行效率下降哦！为了让运动表现更出色，预防受伤，建议鞍座高度以踏板处于最低点时，膝关节弯曲角度保持在25°-35°为宜！这可是设置骑坐高度的“黄金准则”，能让你在骑行的时候发挥得更棒！#体重管理 #吃货博士